警惕!气温下降需注意心脏这8大危险时刻!死亡率极高!

日期:2023-01-12来源:转载点击:170 字号: 手机:

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据中国天气网消息,2023年首场大范围雨雪即将上线,预计1月11日至15日,这股强冷空气将给我国带来剧烈降温、大风及大范围雨雪,东北、江淮、江南等地部分地区气温将暴跌20℃左右,华北、黄淮等地有明显雨雪,不少地方将是今冬初雪。

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气温下降,心脏也会因此更容易受伤。

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心脏有四道坎儿

中国中医科学研究院广安门医院肿瘤科主任医师熊露2023年1月在健康时报刊文指出,俗话说,心脏最不喜欢冬天。冬季是心脏病患者最难过的季节。因此,防止心脑血管疾病发生,心脏要尤其当心以下4个健康坎儿。

第一道关:心脑血管疾病易高发。到了冬季,天气寒冷是导致心脑血管疾病易高发重要原因。

第二道关:血压波动大。和热膨胀和冷收缩原理是一样,冬季寒冷的气候,血管也会热胀冷缩,外周血管收缩会导致血压升高,要引起足够的重视。

第三道关:血脂易升高。冬季人们室外活动减少,如果摄入更多高脂食物,则容易引起肥胖。导致甘油三酯、胆固醇水平升高。

第四道关:感染关。冬季湿度低,气候干燥,如果室内温度偏高,空气流通不好,则唇、鼻等部位容易缺乏水分,会给很多细菌入侵留下可乘之机,增加心脏感染风险。

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因此,想要心脏能平稳过冬,建议做好以下几件事。第一,进补不过度。其二,早上10点前,避免剧烈运动。其三,注意保暖。着凉受寒也容易诱发心血管意外。洗脸、刷牙最好用温水,以减轻血管刺激;外出要穿得暖,记得戴上帽子和围巾等。

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小心心脏的8大危险时刻

除了气温降低,解放军总医院第三医学中心原急诊科主任王立祥2018年在健康时报刊文提醒,还要注意伤害心脏的多个危险时刻。

1. 洁身洗澡时

洗澡时全身血管扩张,有心脑血管疾病的老人长时间待在密闭缺氧的环境里,很容易引起大脑和心脏缺血。冠心病患者及中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡,洗澡水温应与体温相当,时间不宜过长,最好在他人帮助下进行。

2. 如厕排便时

不少中老年人大便不顺畅,用力排便时,腹内压增大,血压迅速上升,甚至可较平时翻一番,这都会增加心脏负担,诱发心肌梗死。冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛,大便不顺畅时,可通过药物等方式辅助排便。

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3. 聚会酒席时

就餐时喝点小酒是不少人的习惯,但酒精会引起大脑兴奋,使心率加快,血压升高,并可诱使心律失常。对于心脑血管疾病者则会诱发冠状动脉痉挛或急性心肌梗死。建议冠心病患者及中老年人别喝酒,同时注意清淡饮食,别暴饮暴食。

4. 娱乐棋牌时

老人打牌、下棋时长时间久坐不动,情绪突然激动时,血压会一路飙升,心率增快,**容易诱发心肌缺血。建议冠心病患者及中老年人在进行打牌、下棋等娱乐时,适当活动,利于体内血液循环,不宜长时间久坐不动。

5. 习惯吸烟时

吸烟会促使动脉硬化,也会增大心梗的危险。另外,吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛,导致血管闭塞,发生心肌梗死。建议所有人都能认识到“吸烟有害健康”,尽早戒烟,要相信无论什么时刻戒烟都不算晚。

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6. 早晨起床时

早晨起床,人从“半休眠”状态苏醒,呼吸心跳加快,血流加速,容易使已老化的心脑血管破裂,黏稠血液易形成血栓造成栓塞。这就是专家广泛认同的“魔鬼时刻”。晨起在床上活动四肢后再缓慢坐起。

7. 观看电视时

很多老人喜欢看电视,但长时间看电视会使情绪激动,引起交感神经兴奋,血压升高,冠状动脉痉挛,致使心肌缺血,诱发心绞痛或心肌梗塞。建议看电视控制好时间,睡前别超过半小时,不看内容过于刺激的节目。

8. 高压劳累时

临床上发现,很多猝死的人,或多或少都会经历一个高压、长时间的精神紧绷、高强度工作事件。

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2020年刊发一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》中就发现,猝死发生的首要原因是心源性猝死(57.76%),而情绪激动(26%)、劳累(25%)排猝死诱因前两位。该休息时就休息,别让身体超负荷工作。

 


来源:科普中国

编辑:姚安县科学技术协会

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